Na, kutakodtam én is egy kicsit

(köszönöm Ágimam)
Mindenütt azt írják, hogy sültekhez, salátákhoz kiválló.
Holnap ki is próübálom, majd referálok
Darálthús-egytál sárga lencsével
Hozzávalók:
1-2 evőkanál olívaolaj,
400 g darált marhahús,
1 fej vöröshagyma,
2 gerezd fokhagyma,
1 teáskanál só,
1 evőkanál curry,
1 teáskanál édes fűszerpaprika,
1/2 teáskanál római kömény,
4 evőkanál paradicsompüré,
3/4 l zöldségleves(kockából is jó),
400 g sárga lencse,
frissen őrölt bors,
1 csipet cayenni bors,
1 csipet cukor,
1 csésze áztatott mazsola,
1 csésze vágott fűszernövény
vegyesen (petrezselyem, metélőhagyma, tárkony és
turbolya).
Elkészítése:
A darált marhahúst felhevített olívaolajon állandóan kevergetve sütjük. A hagymát apróra vágjuk, a húshoz dobjuk, s rövid ideig együtt sütjük vele. A megtisztított fokhagymacikkeket sóval péppé zúzzuk, a curryvel, a fűszerpaprikával és a köménnyel együtt a húshoz adjuk, a zsiradékon kissé megfuttatjuk. Hozzákeverjük a paradicsompürét, felöntjük a zöldséglevessel, és összeforraljuk. A megmosott, jól lecsurgatott lencsét a levesbe tesszük, mérsékelt tűzön 30-40 percig pároljuk, majd belekeverjük a mazsolát. Az egészet utófűszerezzük. Miután forrt egyet, a megtisztított, megmosott és finomra vágott fűszernövényeket is hozzáadjuk, lehúzzuk a tűzről, és azonnal tálaljuk.
Zsenge cukorborsó
A borsóhüvely végeit levágjuk, egyben a szálkát is lehúzzuk. Megmossuk és forrásban lévő sós vízben lefedve alacsony hőfokon kb. 5 percig pároljuk. Habszedő kanállal
Elkészítési idő: 20 perc
Adagonként: 5,0 g fehérje, 2,3 g zsír, 12,5 g szénhidrát, 389 kj, 92 kcal.
500 g cukorborsó, sós víz,
1 csomó turbolya, 1 evőkanál vaj, vagy margarin, jódozott só, frissen őrölt bors, frissen reszelt szerecsendió
A borsóhüvely végeit levágjuk, egyben a szálkát is lehúzzuk. Megmossuk és forrásban lévő sós vízben lefedve alacsony hőfokon kb. 5 percig pároljuk. Habszedő kanállal azonnal kivesszük, hideg vízbe merítjük, majd jól lecsöpögtetjük.
A vajat, vagy margarint felolvasztjuk, ebben a borsót átforgatjuk és a turbolyát hozzáadjuk. Sóval, borssal és szerecsendióval fűszerezzük.
Zöldfűszerekkel ízesített sonka sült burgonyával
Hozzávalók:
1 kg apró szemű újburgonya, 12 szelet vékonyra vágott húsvéti sonka, 1 evőkanál olaj, 2 kemény tojás, 1 csokor petrezselyem, fél csokor kapor,
fél csokor turbolya, 1 csomag újhagyma, 4 csemegeuborka, 4 dl joghurt, 1 evőkanál kapribogyó, só, frissen őrölt bors
Elkészítés:
A burgonyákat folyó víz alatt lekeféljük, a nagyobbakat lekaparjuk vagy meghámozzuk, megtörölgetjük, és félbevágjuk. Az olajat tapadásmentes serpenyőben felforrósítjuk, belerakjuk a burgonyát, és kevergetve, rázogatva 20 perc alatt megsütjük. A végén sózzuk, borsozzuk. A zöldfűszereket megmossuk, papírtörlővel felitatjuk róluk a nedvességet, a leveleiket lecsipkedjük, és az újhagymával együtt csíkokra vágjuk. A csemege uborkát felkockázzuk. A kemény tojásokat apróra vágjuk. A joghurtot a zöldfűszerekkel, a csemege uborkával, a tojással és a kapribogyóval összekeverjük, sóval és cayenne borssal ízesítjük. 3 sonkaszeletet tányérra rendezünk, a burgonyát adagonként elosztjuk, és kevés mártást merünk hozzá. A maradék mártást külön tálaljuk. Minden adagot friss zöldfűszerekkel meghintünk, és csemege uborkával díszítünk.
Francia zöldségköret
Hozzávalók
20 dkg sárgarépa, 20 dkg fehérrépa, 20 dkg zöldbab, 20 dkg fagyasztott borsó, 5 dkg vaj,
apróra vágott turbolya, só, bors.
Hámozza és mossa meg az összes zöldséget. Vágja a sárgarépát, a fehérrépát és a zöldbabot 4 cm hosszú darabokra. Tegye az előkészített zöldségeket és a borsót a párolóedénybe és főzze 20 percig. Vegye ki a zöldségeket. Fűszerezze. Öntse rá az olvasztott vajat, szórja meg apróra vágott turbolyával, majd tálalja.
Joghurtos pulykamell (bolgár specialitás)
Hozzávalók 4-6 személyre:
80 dkg filézett pulykamell
50 dkg salátauborka
20 dkg póréhagyma
1-1 sárga és piros színû paprika
2,5 dl joghurt
1,2 dl forró húsleves (leveskockából)
5 evõkanál napraforgóolaj
1 csokor turbolya
2 gerezd fokhagyma
fél teáskanál só
2 késhegynyi frissen õrölt fekete bors
ELKÉSZÍTÉSE:
A pulykamellet megmossuk, leszárítjuk. A megtisztított fokhagymát összetörjük, majd a sóval és a borssal egy evõkanál olajban elkeverjük. A húst a fûszeres olajjal bekenjük, majd 30 percig a hûtõben pihentetjük. A sütõt 200 fokra elõmelegítjük. A póréhagyma világoszöld leveleit valamint a gyökérrészét eltávolítjuk, majd a fehér hagymatestet megmossuk, és egy cm széles szeletekre vágjuk. A zöldpaprikát kicsumázzuk, megmossuk és feldaraboljuk. Az uborkát meghámozzuk, félbevágjuk, és vékonyan felszeleteljük. A turbolyát megmossuk, lecsöpögtetjük, és finomra vágjuk.
A megmaradt olajat felforrósítjuk. A pulykamellet belefektetjük egy tepsibe, ráöntjük a forró olajat, és a sütõ középsõ részében 30 percig sütjük, majd a póréhagymát és a zöldpaprikát a pulykahúshoz tesszük, ráöntjük a forró húslevest, és további tíz percig pároljuk. Végül az uborkát is hozzáadjuk, és további 5 percig együtt pároljuk. Ezután a pulykamellet jó éles késsel felszeleteljük, a zöldséget kivesszük a tepsibõl, elõmelegített tálra tesszük, majd elrendezzük rajta a pulykaszeleteket is, és a már kikapcsolt, de még forró sütõben melegen tartjuk. A pecsenyelevet összekeverjük a joghurttal, mártásos csészébe töltjük, meghintjük turbolyával, és a pecsenyéhez tálaljuk.
Edited by lisawica, 2007 május 21. - 20:40.